Γιατί βγάζω σπυράκια;

698

Και όμως αυτό το αιώνιο πρήβλημα ταλαιπωρεί και άνδρες και γυναίκες… εννόω έφυγαν τα σπυράκια μου και νόμιζα πως ξεμπέρδεψα χθες βράδυ έβγαλα ξάνα.. Τι να κάνω; Μην πανικοβάλεσαι γιατί υπάρχει λύση..

Έχεις σκεφτεί πως μπορεί να οφείλεται και η διατροφή σου; Και όμως πρόσφατες έρευνες έδειξαν πώς το 80% οφείλεται σε  διατροφικές συνήθειες ενός ατόμου.

Δείτε παρακάτω ποιες τροφές επηρεάζουν την ακμή:

Γαλακτοκομικά προϊόντα

Σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η κατανάλωση γάλακτος συνδέεται με έξαρση της ακμής. Το ζωικό γάλα περιέχει ορισμένα συστατικά που επηρεάζουν τη λειτουργία εκείνων των ορμονών του οργανισμού, οι οποίες ευθύνονται για την εκδήλωση εξανθημάτων και άλλων σημαδιών στο δέρμα, όπως τα σπυράκια. Μπορείτε να επιλέξετε γάλα από αμύγδαλα, από ρύζι και από καρύδα, ως εναλλακτικές λύσεις.

Ζάχαρη

Η ζάχαρη αυξάνει τη φλεγμονή στον οργανισμό και αυτό με τη σειρά του αποτελεί σημαντικό παράγοντα δερματικών προβλημάτων, όπως τα σπυράκια. Άλλωστε, η ακμή θεωρείται μια φλεγμονώδης πάθηση και ως εκ τούτου, οι δερματολόγοι συνιστούν σε άτομα που είναι επιρρεπή στην ακμή, να περιορίσουν την κατανάλωση ζάχαρης στο διαιτολόγιό τους. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ζάχαρη θα εκλείψει τελείως από την διατροφή σας. Μπορείτε να πάρετε την ποσότητα που χρειάζεστε καθημερινά από τα φρούτα, ενώ αν δεν μπορείτε να αρνηθείτε την ζάχαρη στον καφέ σας, τότε επιλέξτε πιο φυσικές πηγές γλύκανσης, όπως η στέβια.

Καφές

Μπορεί να αποτελεί βασική… προϋπόθεση για να ξυπνήσετε το πρωί, αλλά ο καφές επιδεινώνει τα συμπτώματα της ακμής. Υπάρχει ένα οξύ στους σπόρους του καφέ μπορεί να εκτοξεύσει τα επίπεδα της κορτιζόλης στο αίμα σας. Η κορτιζόλη, επίσης γνωστή ως η “ορμόνη τους στρες”, μπορεί να δράσει σαν ένα ανδρογόνο και να αυξήσει την δραστηριότητα των σμηγματογόνων αδένων και την φλεγμονή. Το να αλλάξετε την αγαπημένη σας συνήθεια με ένα ρόφημα χωρίς καφεΐνη (ντεκαφεϊνέ) δεν θα σας απαλλάξει από την ακμή, αφού ο καταλύτης της αντίδρασης δεν είναι η καφεΐνη.

Σόγια

Και τέλος αν παρατηρήσετε ότι έχετε εξάρσεις γύρω από το στόμα σας, ή στο πηγούνι σας, τότε είναι πιθανό η αιτία να βρίσκεται στην κατανάλωση προϊόντων σόγιας. Η μεγάλη περιεκτικότητα της σόγιας σε οιστρογόνα επηρεάζει την ορμονική ισορροπία του οργανισμού. Μάλιστα, ολοένα και περισσότερα προϊόντα στα ράφια των καταστημάτων περιέχουν ποσότητες σόγιας, οπότε είναι καλό να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες στις συσκευασίες τροφών.

114 ΣΧΟΛΙΑ

  1. Have you ever thought about publishing an ebook or guest authoring on other websites?
    I have a blog centered on the same subjects
    you discuss and would love to have you share some stories/information. I know my
    viewers would value your work. If you are even remotely interested, feel free to send me
    an e-mail. cheap flights 32hvAj4

  2. I do not know if it’s just me or if perhaps everyone else encountering issues
    with your blog. It appears as if some of the written text within your content are running off the screen. Can somebody else please comment
    and let me know if this is happening to them too? This may be a problem with my browser because I’ve
    had this happen before. Thanks

  3. It is the best time to make some plans for the future and it is time to be happy.
    I’ve read this post and if I could I want to suggest
    you few interesting things or advice. Perhaps you can write next articles referring
    to this article. I want to read more things about it!

  4. hello there and thank you for your information – I have definitely picked up something new from
    right here. I did however expertise a few
    technical points using this site, as I experienced to reload the web site a lot of times previous to I could get it
    to load properly. I had been wondering if your web hosting
    is OK? Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will often affect your placement in google and could damage your quality score if advertising
    and marketing with Adwords. Well I am adding this RSS to my email and can look
    out for a lot more of your respective exciting content.
    Ensure that you update this again soon.

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Please enter your comment!
Please enter your name here